Ohne das richtige Ausdauertraining in der Vorbereitung geht den Spielern bereits nach kürzester Zeit die Luft aus und sie sind deutlich verletzungsanfälliger.
Kostenlose & Digitale
Konditionsübungen für die Fußball Vorbereitung

Diese Übungen erhältst du
Anaerobe Läufe

Core

Der moderne Fußball ist extrem dynamisch und schnell. Um keine Verletzungen zu erleiden, muss gezielt dafür trainiert werden.
Lower Body

Krafttraining ist ein wichtiger Baustein in der Saisonvorbereitung, um verletzungsfrei zu bleiben und Bestleistungen abliefern zu können.
Muskuläre Koordination

Mit diesen Übungen trainierst du das richtige Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei einer Bewegung und die richtige Aktivierung der Muskelfasern innerhalb eines Muskels.
Plyometrics

Mit Plyometrics setzt du auf die zuvor geschaffenen Grundlagen im Kraftbereich auf und wandelst diese gezielt in für Fußball wichtige Schnell- und Explosivkraft um.
Sprints

Schnell- und Explosivkraft bringen im Fußball nichts, wenn sie zwar vorhanden aber nicht auf dem Platz angewendet werden können. Dafür sorgst du mit diesen Übungen.
Mit diesen Übungen
- Kannst du die Verletzungsrate deiner Spieler deutlich senken
- Startest du mit topfitten Spielern in die Saison und Rückrunde
- Musst du dir keine Gedanken über mangelnde Trainingsbeteiligung machen
- Kannst du in jedem Training in der Vorbereitung genau das umsetzen, was du umsetzen möchtest
- Hebst du dein Training und dein Ansehen im Verein auf’s nächste Level
Ich unterstütze dich auf deiner Mission

Alex Delpy
Als Sportwissenschaftler wurde ich an der Technischen Universität München und der Anderson University in South Carolina (USA) mit den Schwerpunkten Trainingsmethodik und Belastungssteuerung ausgebildet.
In meiner Jugend war ich für das NLZ Burghausen und das A-Jugend-Bundesligateam der SV Ried (A) im Einsatz.
Im Herrenbereich durfte ich die Schuhe für die 2. Mannschaft der SV Ried (A), den SV-Schalding-Heining und die Anderson University (USA) schnüren.
Daneben habe ich mich als Experte im Konditions- und Athletiktraining auf die Fußball-Vorbereitung spezialisiert und besitze die Fußballtrainer B-Lizenz.
Erfolgsstories

Tobias Huber | SSV Eggenfelden | Landesliga

Mario Sinicki | FC Moosburg | Kreisliga
