Ohne das richtige Ausdauertraining in der Vorbereitung geht den Spielern bereits nach kürzester Zeit die Luft aus und sie sind deutlich verletzungsanfälliger.
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Konditionsübungen für deine Vorbereitung
mit denen du Verletzungen deiner Spieler verhindern kannst und sie gleichzeitig topfit bekommst!
Diese Übungen erhältst du
Anaerobe Läufe
Ausdauer
Core
Verletzungsprophylaxe
Der moderne Fußball ist extrem dynamisch und schnell. Um keine Verletzungen zu erleiden, muss gezielt dafür trainiert werden.
Lower Body
Kraft-Ausdauer
Krafttraining ist ein wichtiger Baustein in der Saisonvorbereitung, um verletzungsfrei zu bleiben und Bestleistungen abliefern zu können.
Muskuläre Koordination
Zusammenspiel der Muskeln und Muskelfasern
Mit diesen Übungen trainierst du das richtige Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei einer Bewegung und die richtige Aktivierung der Muskelfasern innerhalb eines Muskels.
Plyometrics
Schnell- und Explosivkraft
Mit Plyometrics setzt du auf die zuvor geschaffenen Grundlagen im Kraftbereich auf und wandelst diese gezielt in für Fußball wichtige Schnell- und Explosivkraft um.
Sprints
Schnell- und Explosivkraft
Schnell- und Explosivkraft bringen im Fußball nichts, wenn sie zwar vorhanden aber nicht auf dem Platz angewendet werden können. Dafür sorgst du mit diesen Übungen.
Mit diesen Übungen
- Kannst du die Verletzungsrate deiner Spieler deutlich senken
- Startest du mit topfitten Spielern in die Saison und Rückrunde
- Musst du dir keine Gedanken über mangelnde Trainingsbeteiligung machen
- Kannst du in jedem Training in der Vorbereitung genau das umsetzen, was du umsetzen möchtest
- Hebst du dein Training und dein Ansehen im Verein auf’s nächste Level
Ich unterstütze dich auf deiner Mission
Alex Delpy
Als Sportwissenschaftler wurde ich an der Technischen Universität München und der Anderson University in South Carolina (USA) mit den Schwerpunkten Trainingsmethodik und Belastungssteuerung ausgebildet.
In meiner Jugend war ich für das NLZ Burghausen und das A-Jugend-Bundesligateam der SV Ried (A) im Einsatz.
Im Herrenbereich durfte ich die Schuhe für die 2. Mannschaft der SV Ried (A), den SV-Schalding-Heining und die Anderson University (USA) schnüren.
Daneben habe ich mich als Experte im Konditions- und Athletiktraining auf die Fußball-Vorbereitung spezialisiert und besitze die Fußballtrainer B-Lizenz.
Erfolgsstories
Tobias Huber | SSV Eggenfelden | Landesliga
„Ich war überrascht, was ich mit den Übungen aus meinen Spielern herausholen konnte. Wir haben quasi keine Verletzungen und sind weiterhin Tabellenführer!“
Mario Sinicki | FC Moosburg | Kreisliga
„Die Übungen haben uns nochmal einen deutlichen Schub gegeben. Mit allen Spielern an Bord kann ich im Training zielgerichtet Trainieren und genau das umsetzen, was ich mir als Trainer vorgenommen habe.“
Marcel Kröning | SV Leerstetten | Frauen Landesliga
„[…] hatten in der Vorrunde […] extreme Probleme mit Verletzungen und schwacher Kondition. […] Nun ist ein großer Teil der Rückrunde […] gespielt und wir belegen einen sehr guten Platz im Mittelfeld und führen die Rückrundentabelle an. Und das zum großen Teil weil wir auch wegen deiner Übungen verletzungsfrei geblieben sind und gerade am Ende der Spiele noch die Kraft und Konzentration hatten um sie zu drehen oder knappe Ergebnisse zu unseren Gunsten zu halten.“