Blog - Fit in die Saison - Fußball Vorbereitung

Die Fußball-Vorbereitung ist für Amateurmannschaften die vielleicht entscheidendste Phase der gesamten Saison. In wenigen Wochen sollen Spieler körperlich fit gemacht, taktisch eingestellt und als Team geformt werden – alles unter Zeitdruck, oft neben Beruf, Schule oder Familie. Genau hier entstehen aber auch die meisten Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung, besonders im Amateurbereich. Die Ursachen sind vielfältig:…

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Feb.122025

Der perfekte Vorbereitungsplan Oberliga: So steuerst du Belastung und Intensität optimal

UncategorizedVon Alex Delpy Februar 12, 2025 Kommentar hinterlassen

Die Oberliga-Vorbereitung stellt Trainer vor eine besondere Herausforderung: Die Spieler haben meist ein semiprofessionelles Niveau, müssen jedoch ihr Training mit beruflichen oder schulischen Verpflichtungen in Einklang bringen. Eine strukturierte und durchdachte Vorbereitung ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Saisonstart. In diesem Artikel erfährst du, wie du einen sechswöchigen Vorbereitungsplan Oberliga nach den Prinzipien der linearen…

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Feb.102025

Der perfekte Fußball-Vorbereitungsplan Landesliga: Belastungssteuerung und Periodisierung im Fokus

UncategorizedVon Alex Delpy Februar 10, 2025 Kommentar hinterlassen

Die richtige Saisonvorbereitung ist entscheidend für den Erfolg in der Landesliga. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du als Trainer einen optimalen 6-wöchigen Vorbereitungsplan für die Landesliga erstellst, der auf linearer Periodisierung basiert. Dabei gehen wir auf die Trainingshäufigkeit, Intensität, konditionellen Schwerpunkte und die passenden Übungen für jede Phase ein. Die Grundprinzipien einer erfolgreichen…

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Feb.52025

Der perfekte Vorbereitungsplan Kreisklasse: So bereitest du deine Mannschaft optimal auf die Saison vor

UncategorizedVon Alex Delpy Februar 5, 2025 Kommentar hinterlassen

Ein gut durchdachter Vorbereitungsplan Kreisklasse ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Saison. Viele Amateurtrainer stehen vor der Herausforderung, eine heterogene Mannschaft mit unterschiedlichen Fitnesslevels und Trainingsgewohnheiten optimal vorzubereiten. Wie oft sollte trainiert werden? Welche Übungen sind sinnvoll? Und wie vermeidet man Verletzungen? In diesem Artikel erfährst du, wie du mithilfe einer linearen Periodisierung einen strukturierten…

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Feb.22025

Schneller, stärker, verletzungsfrei: Die Wissenschaft hinter effektivem Krafttraining in der Fußball Saisonvorbereitung

UncategorizedVon Alex Delpy Februar 2, 2025 Kommentar hinterlassen

Warum Krafttraining im Fußball unverzichtbar ist Viele Amateurtrainer konzentrieren sich auf Technik und Ausdauer, doch ohne Kraft fehlt die Basis für Schnelligkeit, Zweikampfstärke und Verletzungsprävention. In diesem Artikel erklären wir, warum modernes Krafttraining essenziell für jeden Fußballer ist – und wie Trainer es effektiv in die Vorbereitung integrieren können. Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft – drei Säulen…

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Feb.12023

Der perfekte Vorbereitungsplan Kreisliga: So führst du dein Team fit in die Saison

UncategorizedVon Alex Delpy Februar 1, 2023 Kommentar hinterlassen

Die Vorbereitung ist der Grundstein für eine erfolgreiche Saison. Doch gerade in der Kreisliga gibt es besondere Herausforderungen: Berufstätigkeit der Spieler, unregelmäßige Trainingsbeteiligung und eine oft begrenzte Infrastruktur. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du einen effektiven Vorbereitungsplan Kreisliga erstellst, worauf du als Trainer achten musst und welche Übungen in den verschiedenen Phasen der…

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Nov.272020

Wie du in nur 5 Minuten ein besserer Trainer wirst

UncategorizedVon Alex Delpy November 27, 2020 Kommentar hinterlassen

Im heutigen Artikel kümmern wir uns um ein sensibles und meist vernachlässigtes Thema: Das Feedback für einen Trainer. Wir analysieren den Feedback-Loop, den ein Trainer hat, sehen uns die Fehler beim Interpretieren von Feedback an und erörtern zum Schluss, wie du kostenlos einen Fragebogen erstellen, an deine Spieler senden und auswerten kannst! Als Trainer…

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Nov.132020

5 Arten, wie du die Trainingsbeteiligung deiner Mannschaft erhöhen kannst

UncategorizedVon Alex Delpy November 13, 2020 1 Kommentar

Wohl jeder Trainer kennt es auf die eine oder andere Weise: Fehlende Trainingsbeteiligung. Und das betrifft nicht nur die untersten Ligen, wie etwa die Kreisgruppe oder Kreisklasse. Auch in der Oberliga gibt es noch so manchen Unterschied in der Trainingsbeteiligung von Spieler zu Spieler. In diesem Artikel zeige ich dir 5 Arten, wie du als…

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Juli252020

Effektives Fussball Ausdauertraining: Mit den richtigen Übungen zum Erfolg

Ausdauer, FußballtrainingVon Alex Delpy Juli 25, 2020 Kommentar hinterlassen

Ausdauer ist vermutlich der konditionelle Aspekt im Fussball, der sich in den letzten Jahrzehnten am stärksten verändert hat. In diesem Artikel erfährst du, wie modernes und effektives Fussball Ausdauertraining aussieht und welche Übungen du am besten verwendest, um bei deinen Spielern den maximalen Effekt mit dem richtigen Ausdauertraining zu erzielen. Ausdauer im Fussball im Wandel…

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Juli72020

Dauer der Regeneration nach einem Fußballspiel

Fußballtraining, Fußballtraining Vorbereitung, PausengestaltungVon Alex Delpy Juli 7, 2020 Kommentar hinterlassen

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