Dauer: 15 Minuten
Verhältnis Belastung zu Entlastung: 1:2
Mitgliederbereich - Konditionsübungen Fussball Vorbereitung
Fussballspezifisches Ausdauertraining
Hier findest du alle Übungen für dein Ausdauertraining in der Vorbereitung!
Körperkernstabilität zur Verletzungsprophylaxe
Hier findest du alle Übungen für dein Körperkerntraining zur Verletzungsprophylaxe!
Kraftausdauer
Hier findest du alle Übungen für dein Kraftausdauertraining in der Vorbereitung!
Lower Body 1
Übungen
Lower Body 2
Übungen
Lower Body 3
Übungen
Lower Body 4
Übungen
Koordinationstraining zur Verletzungsprophylaxe
Hier findest du alle Übungen für das Zusammenspiel verschiedener Muskeln bei einer Bewegung und das Zusammenspiel verschiedener Muskelfasern innerhalb eines Muskels – beides zur Verletzungsprophylaxe!
Sprünge für Schnell- & Explosivkraft
Hier findest du alle Übungen für den Aufbau von fussballspezifischer Schnell- & Explosivkraft!
Sprint für Schnell- & Explosivkraft
Hier findest du alle Übungen, um die Schnell- und Explosivkraft fussballspezifisch umzusetzen und auf den Platz zu bringen!
