RPE-Skala im Fußball: Belastung richtig steuern

Die meisten Amateurtrainer steuern ihre Vorbereitung nach Gefühl – aber nicht strukturiert.Eine Einheit war „intensiv“, eine andere „locker“. Doch was heißt das konkret? Und wie hoch war die Belastung wirklich – für das gesamte Team? Genau hier kommt die RPE-Skala ins Spiel. Mit einem einfachen Wert von 0–10 kannst du Trainingsbelastung messbar machen – ohne…