Fußballteam bei der intensiven Saisonvorbereitung in der Landesliga: Spieler trainieren Ausdauer, Schnelligkeit und Taktik auf dem Fußballplatz

Der perfekte Fußball-Vorbereitungsplan Landesliga: Belastungssteuerung und Periodisierung im Fokus

Die richtige Saisonvorbereitung ist entscheidend für den Erfolg in der Landesliga. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du als Trainer einen optimalen 6-wöchigen Vorbereitungsplan für die Landesliga erstellst, der auf linearer Periodisierung basiert. Dabei gehen wir auf die Trainingshäufigkeit, Intensität, konditionellen Schwerpunkte und die passenden Übungen für jede Phase ein. Die Grundprinzipien einer erfolgreichen…

Die richtige Gestaltung der Winterpause im Fußball – Regeneration und Fitness-Erhalt für Amateurspieler

Warum die Winterpause so wichtig ist Die Vorrunde war lang und intensiv – körperlich wie mental. Gegen Ende November ist endlich Schluss, und alle Spieler freuen sich auf die wohlverdiente Pause.Doch viele Amateurtrainer stellen sich die gleiche Frage:Wie gestalte ich die Winterpause richtig, damit meine Spieler optimal regenerieren – aber trotzdem fit bleiben? Während manche…