Die meisten Amateurtrainer steuern ihre Vorbereitung nach Gefühl – aber nicht strukturiert.Eine Einheit war „intensiv“, eine andere „locker“. Doch was heißt das konkret? Und wie hoch war die Belastung wirklich – für das gesamte Team? Genau hier kommt die RPE-Skala ins Spiel. Mit einem einfachen Wert von 0–10 kannst du Trainingsbelastung messbar machen – ohne…
Eine gute Fußball-Vorbereitung entscheidet darüber, wie fit deine Mannschaft in die Saison startet – und wie viele Spieler du in den ersten Wochen verlierst. Genau hier kommt die Belastungssteuerung in der Fußball-Vorbereitung ins Spiel. Denn nicht zu wenig Training ist das Problem im Amateurfußball, sondern fast immer zu viel, zu früh oder falsch verteilt. Viele…
Die Fußball-Vorbereitung ist für Amateurmannschaften die vielleicht entscheidendste Phase der gesamten Saison. In wenigen Wochen sollen Spieler körperlich fit gemacht, taktisch eingestellt und als Team geformt werden – alles unter Zeitdruck, oft neben Beruf, Schule oder Familie. Genau hier entstehen aber auch die meisten Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung, besonders im Amateurbereich. Die Ursachen sind vielfältig:…
Die Sommer-Vorbereitung ist für jeden Fußballtrainer eine der wichtigsten Phasen der Saison. In nur wenigen Wochen entscheidet sich, ob dein Team fit, eingespielt und verletzungsfrei in die neue Spielzeit startet – oder mit müden Beinen in die ersten Spiele geht.In diesem Beitrag erfährst du, wie du die Sommer-Vorbereitung im Fußball optimal planst, welche typischen Fehler…
Um im Fußball schneller, ausdauernder und leistungsfähiger zu werden, braucht es nicht nur gute Trainingseinheiten – sondern auch den richtigen Zeitpunkt, an dem neue Reize gesetzt werden.Genau hierbei spielt das Modell der Superkompensation eine zentrale Rolle. Fehler in dieser Planung führen nicht nur zu mangelnden Fortschritten, sondern oft auch zu Überlastungen und Verletzungen.In diesem Artikel…