Superkompensation im Fußball

Heute wollen wir euch in unser Kerngebiet einweisen und euch erläutern, wieso es wichtig ist auf Trainingsintensitäten und -pausen zu achten, um seine Leistung steigern zu können. Bei einer falschen Anwendung der Superkompensation kommt es unweigerlich zu einer Leistungsminderung und bald auch zu Verletzungen!   Im Fokus steht hierbei das Modell der Superkompensation, welches wir…