Ein Fußballtrainer gibt seinen Amateurspielern Anweisungen während eines Trainings. Die Spieler führen Dehn- und Aufwärmübungen durch, um Verletzungen vorzubeugen. Die Atmosphäre ist konzentriert und teamorientiert.

So vermeidest du Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung – Tipps für Amateurtrainer

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Die Fußball-Vorbereitung ist für Amateurmannschaften die vielleicht entscheidendste Phase der gesamten Saison. In wenigen Wochen sollen Spieler körperlich fit gemacht, taktisch eingestellt und als Team geformt werden – alles unter Zeitdruck, oft neben Beruf, Schule oder Familie. Genau hier entstehen aber auch die meisten Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung, besonders im Amateurbereich. Die Ursachen sind vielfältig:…

Superkompensation im Fußball – einfach erklärt (mit Praxisbeispielen & Trainingshinweisen)

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Um im Fußball schneller, ausdauernder und leistungsfähiger zu werden, braucht es nicht nur gute Trainingseinheiten – sondern auch den richtigen Zeitpunkt, an dem neue Reize gesetzt werden.Genau hierbei spielt das Modell der Superkompensation eine zentrale Rolle. Fehler in dieser Planung führen nicht nur zu mangelnden Fortschritten, sondern oft auch zu Überlastungen und Verletzungen.In diesem Artikel…