Ein Fußballtrainer gibt seinen Amateurspielern Anweisungen während eines Trainings. Die Spieler führen Dehn- und Aufwärmübungen durch, um Verletzungen vorzubeugen. Die Atmosphäre ist konzentriert und teamorientiert.

So vermeidest du Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung – Tipps für Amateurtrainer

Die Fußball-Vorbereitung ist für Amateurmannschaften die vielleicht entscheidendste Phase der gesamten Saison. In wenigen Wochen sollen Spieler körperlich fit gemacht, taktisch eingestellt und als Team geformt werden – alles unter Zeitdruck, oft neben Beruf, Schule oder Familie. Genau hier entstehen aber auch die meisten Verletzungen in der Fußball-Vorbereitung, besonders im Amateurbereich. Die Ursachen sind vielfältig:…

Schneller, stärker, verletzungsfrei: Die Wissenschaft hinter effektivem Krafttraining in der Fußball Saisonvorbereitung

Warum Krafttraining im Fußball unverzichtbar ist Viele Amateurtrainer konzentrieren sich auf Technik und Ausdauer, doch ohne Kraft fehlt die Basis für Schnelligkeit, Zweikampfstärke und Verletzungsprävention. In diesem Artikel erklären wir, warum modernes Krafttraining essenziell für jeden Fußballer ist – und wie Trainer es effektiv in die Vorbereitung integrieren können. Maximalkraft, Schnellkraft, Reaktivkraft – drei Säulen…

Krafttraining Für Die Fussball-Vorbereitung – So Verbesserst Du Die Leistung

Entdecke in diesem Artikel, wie du ein wirksames und spezifisches Krafttraining für dein Fussball-Team erstellen und gleichzeitig die 3 häufigsten Fehler beim Krafttraining vermeiden kannst. Lerne auch neue Übungen für das Krafttraining in der Fussball Vorbereitung kennen, um deine Vorbereitung auf die kommende Saison optimal zu gestalten. Vermeide die Fehler, die viele Amateurtrainer machen, indem…

Superkompensation im Fußball – einfach erklärt (mit Praxisbeispielen & Trainingshinweisen)

Um im Fußball schneller, ausdauernder und leistungsfähiger zu werden, braucht es nicht nur gute Trainingseinheiten – sondern auch den richtigen Zeitpunkt, an dem neue Reize gesetzt werden.Genau hierbei spielt das Modell der Superkompensation eine zentrale Rolle. Fehler in dieser Planung führen nicht nur zu mangelnden Fortschritten, sondern oft auch zu Überlastungen und Verletzungen.In diesem Artikel…