Ausdauertraining Fußball ist längst kein netter Zusatz mehr, sondern eine fundamentale Säule in der Vorbereitung – gerade im Amateurbereich. Spiele werden schneller, Phasen mit hoher Intensität häufiger, und wer nicht in der Lage ist, wiederholt Sprints und explosive Aktionen zu leisten, fällt über die Dauer eines Spiels oft ab. Gerade das Intervalltraining, das die anaerobe…
Ausdauer ist vermutlich der konditionelle Aspekt im Fussball, der sich in den letzten Jahrzehnten am stärksten verändert hat. In diesem Artikel erfährst du, wie modernes und effektives Fussball Ausdauertraining aussieht und welche Übungen du am besten verwendest, um bei deinen Spielern den maximalen Effekt mit dem richtigen Ausdauertraining zu erzielen. Ausdauer im Fussball im Wandel…
Trainingsinhalte für die Saisonvorbereitung im Fußball Die Saisonvorbereitung steht vor der Tür und du bittest Deine Spieler demnächst wieder auf den Rasen. Alle Termine für die Vorbereitung sind fixiert und nun arbeitest du die verschiedenen Meso- und Mikrozyklen aus (=alle Trainingseinheiten in einer Woche bis hin zum einzelnen Trainingstag). So wenig Zeit und so viel…
In diesem Beitrag wollen wir euch die Energiebereitstellungsmechanismen im Fußball etwas genauer darstellen. Dies ist vor allem für Trainer sehr wichtig zu wissen, um das Ausdauertraining an der wirklichen Belastung orientieren zu können. In der Vorbereitung sieht man viele Mannschaften oft bei Waldläufen oder langen Ausdauerläufen um den Platz. Dies ist weder ein besonders effektives…
In diesem Artikel untersuchen wir gemeinsam, was es mit der gerne zitierten aber oft falsch verstandenen Grundlagenausdauer im Fussball auf sich hat. Außerdem sehen wir uns an, ob und unter welchen Umständen es Sinn macht, Grundlagenausdauer zu trainieren und wie man Ausdauer im Amateurfussball am besten trainiert. Was ist Grundlagenausdauer? Ausdauer – Definition In der…